研究指自拍可令人增加自信和更感自在。

受测者按指示，用特定的手机应用程式拍照并纪录感受。

许多人都喜欢用手机自拍留倩影，美国加州大学欧文分校信息学系一项研究发现，自拍微笑照原来可以增加自信和令人更感自在。

研究人员找来28名女新生及13名男新生做实验，要求他们每日按随机指示，透过特定的手机应用程式拍摄不同的照片，包括自拍一张微笑照片、拍摄一样令自己开心的事物，以及拍下觉得会给别人带来快乐的事物，然后在应用程式中描述自己当日的感受。

研究人员搜集并分析了近2900个描述纪录后发现，受测者觉得自拍令他们更有自信和感到自在，而拍摄令自己开心的事物时，则令他们变得更懂反思和有鉴赏力；至于拍摄令别人快乐的事物，则令他们变得更冷静，而且更愿与亲友沟通，达到缓解压力的效果。

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