人的一生中大约1/3的时间是在床上度过的，这个比例相当高，如果你能活100年，那么你大约有33年的时间都在睡觉。

而每天晚上睡觉的时候都会做梦，平均来说会做大约4到6个梦，每个梦持续的时间大约为5到20分钟，一生中我们将近有5到6年的时间都在做梦。

你可能会觉得有点夸张了，人并不是每天晚上都做梦，其实是你并不知道或者是没有记住自己在做梦，因为95%的梦都会被人们遗忘。

人睡觉的时候会经历不同的睡眠阶段，主要有快速眼动阶段和非快速眼动阶段（深度睡眠），这两个阶段不断的交替，交替一次大约110分钟，一晚上大约会持续4-5个睡眠周期。

而我们的梦境经常会发生在快速眼动阶段，因为在这个阶段内，我们的脑电波非常活跃，跟清醒时是完全一样的，如此活跃的大脑就容易把自己的记忆、抽象的思维唤醒产生梦境。

在快速眼动阶段如果你做梦了，但却没有苏醒，梦境结束以后就会进入深度睡眠，然后经历下一个睡眠循环，你做的梦是记不住的；

原因是在快速眼动阶段，大脑并没有形成记忆所需要的信息处理和存储的能力，科学家对快速眼动阶段大脑的扫描显示，这个阶段前额叶并不活跃，这个区域对记忆形成相当关键。

2016年发表在《行为与脑科学》(Behavioral and Brain Sciences）杂志上的一项研究发现，在快速眼动睡眠期间，某些神经递质，特别是乙酰胆碱和去甲肾上腺素受到了抑制，也可能导致人们忘记梦境。

所以说你晚上其实做梦了但是很多你并没有记住，但是如果你在做梦的期间苏醒了，那么你就会短暂地记住你刚才的梦境。

这就是为什么我们能够记住的梦，都是苏醒前做的梦，而整个晚上做的梦我们一点印象都没有。

梦内容的来历

你可以回想下你做梦的经历，你就会发现在你做过的梦中，那些令你恐惧、不安、奇怪的梦境，要多于那些让你开心、快乐、舒适的梦。

不仅仅是你，每个人都是这样，所以生物学家认为做梦其实就是大脑对人内心压力、恐惧和愿望的一种客观再现；

当你睡觉的时候，大脑意识以及负责高度逻辑思维的前额叶皮层被抑制，这时那些深埋在你记忆里的画面就会涌现出来，经过前脑的无逻辑加工就形成了奇怪的梦境。

例如在梦里，你可以穿墙、御剑飞行是一个武功极高的侠士，这样的梦就是大脑对你愿望的客观再现。

而那些奇怪的场景、人物、武功，都是深埋在你大脑深处的记忆碎片，它们可能是你看过的小说情节、可能是你看过的电视剧等等，可以肯定的是，梦中所有的情节都是大脑从你的记忆库中检索出来的，然后毫无逻辑的胡乱拼凑出来的。

这些记忆碎片也许在你清醒的时候都想不起来，但它们确实保存在你的大脑里，而且都可以追溯到来源。

还有当我们压力大的时候，内心恐惧的时候，就会出现噩梦，而梦中的所有令你恐惧的情景，同样都是你大脑记忆中的碎片拼凑出来的。

有些梦境的场景整体看起来确实很陌生，你根本就没去过这个地方，但是其中的各个元素，你都非常熟悉，例如街道、路面、桥、房子等等，这些细节都是你在现实中、或者在电影中看到的；

经过大脑的再加工就出现了一个完全陌生的地方。有时在你的梦境中还会出现陌生的人，这个人你从来都没见过，他为什么会出现呢？

但你有没有发现，在梦境当中，你只是认为这个人是陌生的，但大脑并没有形象地刻画出这个人的面部细节，而且当你第二天回想梦见的时候，你只知道自己梦见了一个陌生人，但是关于他面部的细节你根本说不清楚，只能大致的说出是男人、女人，以及穿着打扮。

这是为什么？原因很简单，因为你的大脑就梦不出你根本没见过的东西，虽然梦见是抽象的、是毫无逻辑的，但是大脑并不会刻画出你认知以外的东西。

所以梦境是你对现实记忆的毫无逻辑的客观再现。每一个梦境中的每一个细节，在你的大脑记忆库当中都有储存。

所以你从来没见过的东西，你是不会梦到的，而你梦到的让你觉得陌生的东西、场景，都是经过大脑再加工以后拼凑、抽象化以后的东西。但都能找到模板。

梦除了是对现实的客观再现以外，从梦境当中我们还可以看到人类进化遗留的影子。

例如我们常会突然梦见自己从高处掉落，常常会梦见自己被追赶，然后惊醒。这其实是我们祖先遗留下来的记忆，这样的梦也是整个人类的通病。

数百万年前我们还是骑在树上的小猴子，树上不仅有果实，还是我们的庇护所，可以躲避地上的猎食者，因此我们祖先也会在树上睡觉。

你想想我们的祖先当时还是非常担心自己从树上掉下去，不仅摔得疼而且危险，所以它们在睡觉的时候，总是会梦到自己从树上掉下去，这个梦一直遗传到了今天。

而触发这个梦的机制是，当我们的祖先刚睡着，进入快速眼动阶段的时候，全身的肌肉会松弛，而从树上掉下去的时候，全身的肌肉也会出现松弛的状态，这是大脑就会错误的认为从树上掉下来了；

短时间内形成梦境，并且惊醒。直到今天，我们在睡觉的时候肌肉松弛，大脑有时也会做出错误的判断，认为自己从高处掉下去了。

梦见自己被追赶，不仅是人类，估计自然界的所有哺乳动物都会做这样的噩梦，试问哪个动物没有被天敌追过，人类当年也没少被追。

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