人说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时,更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。
梦话的原因,在解释和研究方面陷入了瓶颈(包括梦游),因为与做梦无关,那么人的行为就会更倾向于一种神经的自动化行为。现今暂时没有看到有人给出了权威的解释。
1,情感上的压抑。生活中缺少倾诉的对象,有些话,希望跟对方说,但是没有人愿意听你说,或者说,你找不到愿意听你说的人。针对这一点,我觉得自己应该敞开心扉。鄙人以前都不太敢跟女生交谈,一个不小心怕说错话什么的,后来其实想想,人人都平等,说错话什么的都是小事一桩,况且,犯小错误,人之常情。仔细想想你这段时间,有什么令你烦恼的,或者你自己自寻烦恼的,从问题的根源处找到解决办法,相信这种,把舍友,朋友什么的吓着的情况也就慢慢地会少了。
2,身体的原因,如上火,水土不服。我想说,这两种情况都有发生过在我身上。高中,远离家里,而且第一次出远门,所以有点不适应,据说那段时间说梦话挺频繁呢。大学,开始熬夜,上火就来了(我脸上的痘痘就是不用证明的证据…),然后就是各种咨询七大姨八大姑败火良药,偏方,蔬菜,水果等等齐齐上阵,好像是有那么点效果,此后情况稍微好转了些,不怕湿身的我又开始了熬夜模式,然后又被舍友投诉,从此进入死循环,从此开始了自己与自己的斗智斗勇模式(谁说自己不可以挑战自己的,你出来,吃我一耙,||→→)
3.压力。这个占重最大了。而引起焦虑情绪的在很大情况下也是这个原因。想想,自己平时想说的,硬是没说出来,然而自己的梦话把自己给出卖了(算不算自己挖的坑自己哭着也会跳下去),然后你的同学问你,想啥呢?细思极恐啊,就像是平时心底暗暗地骂一个人素质真低,然后那个人吐痰完毕后,眼睛直直地看着你,问你:你刚刚说我啥?要真这样,能不焦虑?当然,这是我的经历,然后我的焦虑或者说压力,更多时候来自学习吧,居然有一次我的同学说我在背单词(高考前夕),还有说我在说家乡话(想家的节奏),解决方法同1,或者找个时间充裕的时候好好放松一下,最重要的是,要找到焦虑或者产生压力的原因。
4,睡姿错误。天气冷了,用被子盖头;平时侧卧,压住手臂,供血不足,等等之类,也是有可能的。至于说解决方法,自然就是,好好地调整自己的睡姿,你是想冷不丁地冒出一句,“我一个人好寂寞啊,你们来这里陪我啊”,还是安静地做个睡美男/睡美人,决定权都在你这,任君选择啊。
据研究,人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(REM))(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。
梦游和梦话,发生在深度睡眠的非快速眼动睡眠时期。所以,认为它和做梦无关。
睡眠分为4个阶段,其中,深度睡眠阶段的快速眼动睡眠和做梦有关。区分4种睡眠靠的是脑电,肌肉点位,眼动点位的数据。
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